nie ma tam gdzie robić nóg? klatka? z laweczki sztangi nie mozna zdjąć jakoś na barki? krurde to dosyc podstawowe cwiczenie na nogi :/ Zmieniony przez - mrgg w dniu 2012-11-24 16:22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to absurdalne, w mojej poprzedniej siłowni sztangi praktycznie walały się pod nogami. To właśnie powód, dla którego uparcie pytałem o możliwość korzystania sztangielek, gdzie tylko się da :-) Każde ma swoje wady zalety. Ogólnie sztangielkami można lepiej wyczuć ćwiczenie, ofc. sztangą też ale bywa tak, że jedna ręka jest silniejsza, druga [...]
[...] innych federacjach. Nie ukrywam, że mi też się wiele rzeczy nie podoba i zawody typu MŚ powinny mieć pewien standard. Powinniśmy się jednak jako zawodnicy wspierać obojętnie gdzie startujemy. Co ma pomyśleć zawodnik, który był na jakiejś imprezie i chciałby się podzielić swoimi wrażeniami a wie, że jak wrzuci fotki, czy filmy to spotka się z [...]
[...] ~19 5. Białko+Carbo w postaci supli 6. Twaróg+Oliwa I pytanie rodzi się takie, iż po treningu jest to okno anaboliczne. Czy takie odżywianie jest gorsze od proponowanego gdzie jest Odżywka po treningu, posiłek potreningowy i dopiero wolnowchłanialne białko? Czy może jest to znikoma różnica? Skoro ostatnie danie, jest potreningowym, to zjedz [...]
[...] czy innego kraju trzeba się liczyć z tym, że ceny będą różniły się od polskich, a będą korespondowały z tamtejszymi zarobkami @-) Chyba trudno oczekiwać, że w kraju, gdzie minimalna pensja w przeliczeniu wynosi ok. 7000PLN, kilogram kurzego cyca kosztował będzie 15PLN, czyli mniej niż 10% stawki godzinnej?! :-? Ile tutaj w dziale jest [...]
[...] chcą się odchudzić, ale między CHCĘ a chcę jest zasadnicza różnica. My wiemy jedno, jeżeli na pewno pragnie sie przełamać powyższe kłopoty to trzeba na prawdę CHCIEĆ, forów gdzie sie głaszczą po główkach jest wystarczająco w sieci by zadowolić nawet najwybredniejsze gusta poszukiwacza usprawiedliwienia dla swej niemocy. Jeśli się CHCE to się [...]
[...] szczęśliwym - tak się właśnie czuję :-D Obli.. Nagrałam Ci obiecany filmik z moim MC.. widoczność nie jest zbyt dobra ale coś tam widać.. proszę więc podaj jakiegoś maila, gdzie mogłabym wysłać załącznik. Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9cbbd49ce2947d5b386bcb1a3fc2f29.jpg 1. MC do przodu.. Obli to 50kg to z dedykacją dla Ciebie /-)_ Niby [...]
Dzięki,największy progres o dziwo zauważyłem w trakcie okresu przygotowawczego,gdzie nogi ewidentnie ruszyły do przodu.Na pewno duża intensywność i konsekwentne wykonywanie ciężkich przysiadów miało na to duży wpływ. Kiedyś nogi były u mnie bardzo nie proporcjonalne teraz paradoksalnie w niektórych pozach zaczynają prześcigać górę! Dla mnie to [...]
a znacie moze jakies dobre cwiczenia na klatke ktore mozna wykonywac w domu? i internacie konkretnie bo te pompki na poreczach to nie mam gdzie bo krzesla maja oparcia plastikowe i moga sie polamac
hej mi dietetyczka jesli można ją tak nazwac laska po kursie po prostu a nie lekarz, wciskała mi herbalife muszą im po prostu niezle płacic za reklameproduktu bo gdzie by sie nie poszło do dietetyka to wszyscy herbalife, nie mówie o lekarzach dietetykach. ja odkryłam o identycznym składzie ilościowym i chemicznym koktajl w rossmanie EIWEISS diat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podałem mu zalecaną dawkę przez firmę OLIMP i nie gadajcie mi takich rzeczy :-) bo to jest Sportowe Forum Dyskusyjne a nie Kulturystyczne Forum Dyskusyjne gdzie większość powążnych osób jest o ponad połowę starsza od was czyt. (darkiiis) i osoby mające 30 lat wzwyż nawet tak twierdza które trenują "od zawsze" , :-) Wystarczy zapytac w dziale [...]
[...] rozkręcać zaciski do zmiany obciążenia - wykorzystujemy przecież czas odpoczynkowy między seriami). Czas spędzony z rodziną też się liczy (ważne jest, że jesteś obok a nie gdzieś i to niezupełnie wiadomo gdzie!). Czekanie na całkowitą regenerację wymaga dobrze ułożonego splita (a i tak przy intensywnych treningach trudno temu sprostać - chyba, [...]
[...] na bieżąco (przynajmniej w niewielkim stopniu) je wykorzystywać podczas codziennej obowiązków. Rano rzeczywiście mamy zwiększoną wrażliwość insulinową, pytanie tylko, gdzie? tylko w tkance mięśniowej, a może również w tkance tłuszczowej? Niewątpliwie trening siłowy zwiększa wrażliwość insulinową wybiórczo w tkance mięśniowej, dlatego [...]
Tylko nie wszyscy mieszkają w dużym mieście gdzie bez problemu można się uczyć w jakiejś szkole czy coś. Ja mieszkam w bardzo małej miejscowości i nie mam takich możliwości....
lol w czym wy macie problem %-) edycja konta - > ustawienia powiadomien jak wół jest i mozna wylaczyc z meila albo wlaczyc gdzie indziej jak ktos sobie chce ja to wyj**alem bo mnie wk***ialo spam meili nie wiem po co
[...] rozgrzewką. Skoro zależy Ci na szpagacie (rozciąganie statyczne) to można powiedzieć w pewnym uproszczeniu że rozciągnięcie dynamiczne nie jest Ci potrzebne w sesji rozciągającej. Co innego na treningu, gdzie pojawiają się kopnięcia. Wówczas na treningu prawidłowy tok to w rozgrzewce rozciąganie dynamiczne, a w części końcowej statyczne.